土鍋で一杯だけ炊いて食べるとダイエットしたことになっちゃう?!

炊飯器は便利だけど、持ってる炊飯器では一杯だけでは炊けません。

炊飯器によっては炊けるかもだけど…

ダイエットでなく美味しくご飯を食べたくて土鍋でご飯を炊いています。

土鍋で一杯だけ炊いて食べてます。

一杯だけ炊けば、無理せずダイエットしてるのと同じだと思います。

測るだけダイエットって感じで、毎日体重を測っています。

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土鍋で無洗米を1杯分炊く

無洗米 100cc + 水 170cc

土鍋に入れ10分以上 水に浸して

IHクッキングヒーターで中火で13分 →弱火で7分

10分蒸らして炊きあがり。

①水に浸しておかないで、すぐに炊いたら少し芯が残りました
②無洗米は計量カップの100ccのところまで
③【初心者】少し水多めで、たまにフタを開けて炊いても大丈夫です
④2倍の約1合を炊くときは、中火で19分→弱火で9分にしています

ご飯は太るって聞くよね?

回転寿司でご飯抜きの客がいると聞いたことはあります。

ご飯を小盛りにもできる飲食店もあります。

どっちもご飯は太るので減らしたいという人を意識してのことでしょう。

ご飯は好きです。

けど残ったご飯はもったいないからと、食べ炊くありません。

ご飯はやめないほうがいい

たとえば、ご飯をやめた!とします。

もうご飯を食べられません。

そう思うと、かえって食べちゃうんです。

可能なら自分が食べる一杯だけ炊くのがいいと思います。

まとめ

日本人の主食はご飯ではなくなった。とも言われています。

でも多くの日本人がご飯を食べています。

一杯だけ炊いて食べることができれば、無理せずダイエットするのと同じになります。


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